Kaç saate acıkmak normaldir? Teste göre değişmekle birlikte ortalama ideal açlık süresi 8-10 saat olmalıdır. Trigliserid ölçümleri için 12-14 saat açlık gerekir. İnsan kaç saat arayla acıkır? Aralıklı oruç, günün ikiye bölündüğü, 16 saat oruç ve kalan 8 saatin yemekle geçtiği 2 öğünlük bir diyettir. 16:8 kuralı, 16 saat aç kaldıktan sonra kalan 8 saatte sağlıklı yiyecekler yemekle ilgilidir. Bu 16 saatlik oruç dönemi uyku saatlerini de içerir. Normal bir insan kaç saatte bir yemek yemeli? İdeal öğün sayısı ve saati; Kişinin yaşam tarzına, aktivite seviyesine, vücut tipine ve beslenme hedeflerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak sağlıklı bir…
Yorum Bırak