Temel Beslenme Nedir? Temel beslenme, sağlıklı bir yaşam için önemli olan ve düzenli olarak tüketilmesi gereken besinlerin bir kombinasyonudur. Sağlıklı beslenme, vücudun sağlıklı kalması ve güçlenmesi için enerji ve önemli besin maddelerinin düzenli olarak alınmasını gerektirir. Bu maddeler, çeşitli yiyeceklerden alınır ve temel besin gruplarını oluşturur. Bu gruplar; tam tahıllar, meyve ve sebzeler, süt ve süt ürünleri, kuruyemişler ve yumurta/et/balık olarak adlandırılır. Tam Tahıllar; nişastalı, buğday, çavdar, arpa ve pirinç gibi gıdalardan oluşur. Tam tahıllar, vücut tarafından kolayca emilen enerji kaynaklarıdır. Vücudunuzda yağ, protein ve karbonhidratların doğru dengede olmasını sağlarlar. Ayrıca, çoğu tam tahıl, önemli vitaminler, mineraller ve lifler içerir.…
Yorum Bırak